昆明医学院附属肝病康复医院专业治疗肝病
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  • 今日秋分,秋季养肝六个小妙招

    来源:昆明云医大肝病医院    此问题(1297)人直接咨询医生 【直接咨询专家】 【进入专家答疑区】

  • 今日坐诊专家:李江、翟淑贤、朱建生 门诊时间:8:00—18:00(无假日医院)

  •    进入秋季,人体毛孔变粗,我们的营养物质会随之而散发,而且加上秋季的天气干燥,风尘比较多,这种情况下很容易导致肝病的复发,秋季如果保肝护肝的好,会带来整年的健康安寿。那么在秋季该如何来养肝呢?今天小贝就为大家介绍一下秋季养肝需要注意的地方,一起来看看吧。

     

      饮食不当加重肝脏负担
      除了季节特有的原因,饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里,人们由于喝冷饮、吃冷冻品,脾胃功能已经减弱,肝脏也承受着一定负担。
     
      这时候如果突然大量进补,会骤然加重脾胃和肝脏的负担,特别是现在的年轻人工作非常紧张,活动量又很少,如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西,很容易使血糖堆积在肝脏,诱发肝病。
     
     
      通过食补健脾护肝
      “五色饮食养五脏”,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。
     
      “肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。同时,适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药,如党参、山药、薏仁、扁豆等,对调养肝脏也大有裨益。
      此外,不少中药都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。
     
     
      多补水有利肝脏排毒
      肝脏是人体最大的一个人解毒器官,我们体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。
     
      而秋季气候干燥,人体水分蒸发加速,身体容易缺水,所以,秋季更要补充大量水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害。
     
     
      每天保证足够的睡眠时间
      休息的时间也会对肝脏的健康有所影响,在晚上的11点到凌晨的3点这一段时间里,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题。
     
      专家建议:每天晚上10点左右应该准备上床休息,保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作,用力过度容易影响睡眠质量。
      除了晚上的休息足够之外,白天也应该做到恰当适时的休息,身体累了的时候最好可以随时的调节,例如中午睡个午觉等。
     
     
      保持乐观开朗的心态
      人的情绪对肝脏的影响非常大,肝脏喜疏恶郁,生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。
     
      所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气,不要经常无故生气、发火,即使是生气也要控制时间,不宜超过3分钟。
      日常要保持心平气和、乐观开朗的心态,让肝气正常的生发顺调,肝脏更加的健康。
     
     
      坚持适量的运动
      每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的,但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。
     
      例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等,每天坚持30分钟左右即可。
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【医院资质】公立三甲医院
【医院专家】京沪滇名医坐诊
【诊疗技术】德国高氧抗HBV转阴疗法
【检测设备】乙肝病毒变异耐药检测
【医院宗旨】呵护肝脏,关爱健康

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  • 李江 | 肝病专家
    从事肝病诊疗工作20多年,擅长治疗乙肝大三阳、小三阳、慢性肝炎、抗病毒治疗、肝硬化严重并发症状。

  • 翟淑贤 | 肝病专家
    从医将近40年,对重症肝炎代偿期肝硬化、失代偿期肝硬化,肝脏肿瘤的治疗有独到之处。。

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  • 昆明患者 ★ ★ ★ ★ ★

    患者:廖先生,男,43岁,我是在12年的时候查出患有乙肝小三阳的,没有食欲,全身没劲,就想天天躺到床上。上个月体检,肝功能检查结果是总胆红素62,转氨酶上升到1000左右,李江专家建议我进行短时间的保肝治疗1-2个月。在家吃了一段时间的药后,效果还不错,肝区疼痛感减轻了不少,而且胃口也好了许多,到医院复查,医生告诉我状况好转很多,要坚持治疗。

  • 大理患者 ★ ★ ★ ★ ★

    患者:沈先生,男,32岁,起初我只是感到有点胸闷,乏力,以为是工作太累的原因,根本就没有往肝炎的方面去想。去医院检查,医生说我得的是丙肝,病毒载量高达4.38x10.6。碰巧那天翟淑贤教授在昆明云医大肝病医院会诊,翟教授在询问了我的症状之后,仔细地给我解释着病情,让我不用担心,告诉我丙肝是可以有效治好的,并为我制定了治疗方案,让我按时服用。现在治疗一段时间了,病毒量下降了很多。

  • 丽江患者 ★ ★ ★ ★ ★

    患者:肖小姐,女,38岁,乙肝大三阳好多年了,病情反反复复的,四处求医,钱花了不少,效果却不佳。能怎么办呢,唉,后来听朋友介绍到这家医院,就抱着试试看的态度,没想到结果出乎我意料啊,病毒量很快降了下来,肝功能也恢复了正常,很不错。

  • 昆明患者 ★ ★ ★ ★ ★

    患者:廖先生,男,43岁,服务态度很好,医生医术不错,医药费不贵,很满意,医疗水平很不错。

  • 贵州患者 ★ ★ ★ ★ ★

    我来自四川,患有乙肝大三阳长达4年之久。去年到医院复查,肝功异常,由于住院打了10多天的点滴,复查肝功反弹100多,李江专家给我制定了治疗方案,使用德国高氧抗HBV转阴疗法,疗效还是不错的。病情稳定之后,李江专家说我的身体恢复的很不错,但是要定期进行复查,而且平时生活中也不能大意,注意休息与饮食。

  • 昆明患者 ★ ★ ★ ★ ★

    医院的设施配套比较齐全,护士都比较年轻,是一道亮丽的风景线呢,服务收费都很满意!

  • 西双版纳患者 ★ ★ ★ ★ ★

    患者:刘先生,男,35岁,去年公司组织体检,在体检中我被检查出患有病毒性肝炎,我惊呆了,而且同事朋友在知道我有肝炎后,因为害怕被传染因为都和我保持一定的距离,顿时我感觉被大家孤立了,心里非常难受,也非常着急。在朋友的推荐与父母的陪伴下,抱着一丝希望,我们一同到昆明云医大肝病医院进行治疗。医生在检查过我的病情后,根据临床症状为我制定了一套治疗方案,并嘱咐应以适当休息、合理营养为主,选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳及避免应用损肝药物。

  • 曲靖患者 ★ ★ ★ ★ ★

    患者:周女士,女,33岁,肝炎复发,恶心、不想吃饭,还有腹痛,就在网上挂号了过来的,朱主任说肝有点硬化,幸亏发现早,还在治疗中...

  • 昆明患者 ★ ★ ★ ★ ★

    患者:王先生,男,45岁,这段时间老爸总是说感觉胸口闷闷的,也没有胃口吃饭,后来去检查才知道原来他得了肝硬化,医生说现在发现的早,即使治疗还是有效的,果然经过治疗现在已经好多了。医生还叮嘱平时的时候也要多吃点蔬菜来缓解。

  • 玉溪患者 ★ ★ ★ ★ ★

    患者:找先生,男,42岁,我是一名脂肪肝患者,转氨酶比较高,100多点,现在治疗了一段时间了,酶基本上正常了,总体来说治疗的还可以。